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關(guān)鍵詞：乳糖不耐受  牛奶

大家都知道牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，但有些人喝了牛奶肚子就會(huì)不舒服，其原因主要可能是以下幾點(diǎn)：

乳糖不耐受：乳糖是牛奶中的主要糖類(lèi)需要通過(guò)乳糖酶的分解代謝才能被機(jī)體消化吸收。然而部分人群因體內(nèi)乳糖酶較少導(dǎo)致無(wú)法正常代謝乳糖，從而出現(xiàn)乳糖不耐受的情況。乳糖不耐受患者在喝牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹瀉、消化不良、腹脹等消化系統(tǒng)癥狀。

牛奶過(guò)敏：牛奶中含有較豐富的蛋白質(zhì)，部分人可能對(duì)牛奶中的蛋白過(guò)敏，導(dǎo)致喝牛奶后出現(xiàn)咽喉部發(fā)癢、起皮疹、腹痛、腹瀉等情況，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)呼吸困難，甚至過(guò)敏性休克。對(duì)牛奶過(guò)敏的人應(yīng)避免飲用牛奶。

無(wú)論是乳糖不耐受還是牛奶過(guò)敏，都可能導(dǎo)致身體不適和健康問(wèn)題。因此，如果若發(fā)現(xiàn)自己喝了牛奶之后出現(xiàn)不適癥狀，建議去醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，同時(shí)可以考慮尋找替代飲品，如豆?jié){、舒化奶（低乳糖奶制品）、酸奶等。

另外，不建議直接喝剛擠出來(lái)的奶，雖然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，但未經(jīng)消毒，這樣很容易感染細(xì)菌。

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