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維生素C是人體生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)素且有著多種作用，首先是能提升混合功能氧化酶的活性，增強(qiáng)藥物或毒物的解毒過(guò)程。其次是促進(jìn)抗體形成，提高人體的免疫力。維生素c還能促進(jìn)鐵的吸收，因此補(bǔ)充維生素c是治療貧血的重要輔助方法。專(zhuān)注廣州蔬菜配送的康來(lái)福這就向各位推薦幾種維生素c含量高的生鮮蔬菜。

生鮮蔬菜-苦瓜

苦瓜又叫涼瓜，是廣受百姓喜愛(ài)的一種生鮮蔬菜?？喙想m然味苦，但富含粗纖維、維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，十分利于人體的生長(zhǎng)。苦瓜有著消暑降火的作用，同時(shí)由于維生素c含量較高，故能很好的預(yù)防壞血病。此外，還能滋潤(rùn)干燥的皮膚，有美白和保濕的作用。

生鮮蔬菜-菠菜

菠菜是一年四季常有的生鮮蔬菜，有著“維生素寶庫(kù)”的美稱(chēng)，適合高血壓，糖尿病等人群食用。菠菜莖葉柔嫩、味道鮮美，含有豐富的維生素C，多吃菠菜能夠止血涼血、活血祛瘀，同時(shí)促進(jìn)腸胃的消化。

生鮮蔬菜-西蘭花

西蘭花口感好，深受大眾的喜歡。有著清化血管，抗癌防癌的的功效；西蘭花營(yíng)養(yǎng)成分高且全面，富含維生素c，十分適合長(zhǎng)期食用。

生鮮蔬菜-番茄

番茄又名西紅柿，西紅柿含有大量的番茄紅素，番茄紅素能夠預(yù)防消化道癌、肝癌、皮膚癌等疾病。西紅柿還含有維生素C和堿性礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液中鈉鹽排出體外，適合高血壓患者食用。

康來(lái)福建議根據(jù)自己的口感喜好選擇最適合自己的食材?？祦?lái)福專(zhuān)注廣州蔬菜配送14年，為客戶(hù)提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和放心的食材！